In 6 weken op weg naar een gezond gewicht en een vitaler gevoel.
Alleen, met vriendinnen, moeders of zussen
Meld u nu aan en bel 06 33178333!!
Bij afvallen hoort een andere leefwijze:
Gezonder eten & bewegen & reële doelen stellen
Wat kunt u verwachten:
- 6 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 45-90 minuten (afhankelijk van de groepsgrootte)
- Minimaal 4 personen, maximaal 8 personen
- Obv een professionele en ervaringsdeskundige gewichtscoach
- Praktische tips over voeding en beweging
- Geen punten tellen, geen calorieën tellen, geen maaltijdvervangers…..maar een blijvende verandering van gedrag en gewoontes
- Meer energie……meer zelfvertrouwen
- Gezond, gevarieerd en lekker eten
- Een begeleidingsboekje met vele tips en recepten
- Bewustwording van een gezond voedings- en beweegpatroon dat bij JOU past
- Inclusief voedingssupplementen twv € 85 die het proces krachtig ondersteunen
- Meting vet% en omvang aan het begin en einde van de cursus
- Elke week gewichtsmeting
Kosten: € 117,50
Cursusinhoud:
- Kennismaking, intake, bepalen persoonlijk doel en uitleg van het programma. Meten gewicht en omvang.
- Uitgebreide bespreking van het resultaat, problemen en vragen over de eerste week. + Thema; analyse van eetpatronen.
- Idem + Thema: bewegen en gezondheid.
- Idem + Thema: vergelijking (bewustwording) van vele soorten voedingsproducten.
- Idem + Thema: uitwisseling en zoeken van smakelijke en gewichtsvriendelijke recepten (voor het hele gezin).
- Idem + Thema: Hoe behoud ik mijn resultaat.
Afslanken is lastig en voor sommigen onder ons is het bereiken van een gezond gewicht een ware lijdensweg. Afslanken doet u natuurlijk voornamelijk zelf. Maar omdat het niet altijd eenvoudig is en omdat u toch vragen kunt hebben, ondersteunen wij waar mogelijk. Uw coach is er voor u om u te begeleiden ,als stok achter de deur en om u te blijven motiveren om vol te houden en uw gewenste resultaat te bereiken en te behouden!!
Dit zal door deze cursus een stuk gemakkelijk worden.
U leert immers met de “normale” voeding gezond, gevarieerd en lekker te eten.
Het accent ligt op bewustwording van een gezondere levensstijl en verandering van gedrag en gewoontes.
Hierna kunnen wij u helpen uw weg naar het gezonde gewicht voort te zetten of uw bereikte doel te behouden dmv een vervolgcursus.
NB U kunt ook uw eigen traject volgen en kiezen voor personal coaching.
Ook is het mogelijk om af te slanken mbv maaltijdvervangers of shakes.
U kunt geheel vrijblijvend contact met ons opnemen:
Vervolgcursussen:
1 Slank en Vitaal: Verder op weg naar een gezond gewicht
- 6x een 2 wekelijkse bijeenkomst van 30-45 minuten
- Tijdens elke bijeenkomst wordt er gewogen. Het resultaat wordt besproken en ook eventuele problemen en vragen
- Uitwisseling van ervaringen
- Verdiepen van de thema’s uit de eerste cursus
- De gewichtscoach zorgt voor motivatie voor de hele groep.
Kosten: € 59
2 In Balans: Wanneer het doel is behaald
- 6x een 2 wekelijkse bijeenkomst van 30-45 minuten
- Tijdens elke bijeenkomst wordt er gewogen. Het resultaat wordt besproken en ook eventuele problemen en vragen
- Uitwisseling van ervaringen
- Verdiepen van de thema’s uit de eerste cursus
- De gewichtscoach zorgt voor motivatie voor de hele groep.
Kosten: € 39
3 Blijvend Slank en Vitaal
- 1 jaar lang 1 x per maand 15-30 minuten
- Tijdens elke bijeenkomst wordt er gewogen. Het resultaat wordt besproken en ook eventuele problemen en vragen.
Kosten: € 59
Start nieuwe cursussen:
Bij voldoende aanmeldingen.
U kunt geheel vrijblijvend contact met ons opnemen: